| Крупа Гречневая Ядрица [Чистая Крупа] | 225 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 25 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.7% | 1900 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.7% | 1217 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 6.5% | 1063 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15773 г |
| Магний, Mg | 1.41 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 28369 г |
| Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 102362 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70922 г |
| Хлор, Cl | 1.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 116751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 0.85 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Молибден, Mo | 2.254 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.2% | 3106 г |
| Фтор, F | 140.85 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2840 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная с подсолнечным маслом 23.11.13 составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».