| Лисички | 394 г |
| Лук репчатый | 176 г |
| Перец сладкий зеленый | 86 г |
| Кабачок | 359 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 169 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 41.4% | 435 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 21.6% | 833 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 20.9% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 21.4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 9.84 мг | 500 мг | 2% | 3.6% | 5081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 23.8% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 12.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.058 мкг | 400 мкг | 3% | 5.4% | 3317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.6 мг | 90 мг | 45.1% | 81.3% | 222 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.548 мкг | 10 мкг | 25.5% | 45.9% | 392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 5.6% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 1.058 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.8% | 4726 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0461 мг | 20 мг | 15.2% | 27.4% | 657 г |
| Ниацин | 2.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.27 мг | 2500 мг | 15.9% | 28.6% | 628 г |
| Кальций, Ca | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.7% | 2688 г |
| Кремний, Si | 14.121 мг | 30 мг | 47.1% | 84.9% | 212 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 5.9% | 3035 г |
| Натрий, Na | 293.09 мг | 1300 мг | 22.5% | 40.5% | 444 г |
| Сера, S | 40.71 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.4% | 2456 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 13% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 466.47 мг | 2300 мг | 20.3% | 36.6% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1268.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 7.7% | 2329 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.4% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 3.939 мкг | 10 мкг | 39.4% | 71% | 254 г |
| Литий, Li | 0.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3136 мг | 2 мг | 15.7% | 28.3% | 638 г |
| Медь, Cu | 193.55 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 35% | 517 г |
| Молибден, Mo | 2.956 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7.6% | 2368 г |
| Никель, Ni | 7.136 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.327 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.3% | 4145 г |
| Стронций, Sr | 20.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.02 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 10251 г |
| Хром, Cr | 13.32 мкг | 50 мкг | 26.6% | 47.9% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.526 мг | 12 мг | 4.4% | 7.9% | 2281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | min 16.8 г | 4.3% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички в сливках 13.11.23 составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».