| Горбуша | 490 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 22.7% | 284 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.2% | 1037 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3353 г |
Энергетическая ценность Горбуша на пару составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».