тортилья | 80 г |
курица | 100 г |
Айсберг Мытый Резанный [ВкусВилл] | 40 г |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 20 г |
Соус Цезарь [Хайнц] | 40 г |
Огурец Свежий [Пятерочка] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.6% | 950 г |
Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.9% | 533 г |
Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.3% | 2808 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3243 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.1% | 2022 г |
Витамин В4, холин | 31.01 мг | 500 мг | 6.2% | 3.9% | 1612 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 3.9% | 1618 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 6.5% | 985 г |
Витамин В9, фолаты | 4.504 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8881 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4% | 1587 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 8.5% | 749 г |
Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2768 г |
Витамин Н, биотин | 3.463 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.4% | 1444 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 4.1417 мг | 20 мг | 20.7% | 13.1% | 483 г |
Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221.68 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.6% | 1128 г |
Кальций, Ca | 57.53 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1738 г |
Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 2.5% | 2584 г |
Натрий, Na | 218.37 мг | 1300 мг | 16.8% | 10.6% | 595 г |
Сера, S | 73.33 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 8% | 786 г |
Хлор, Cl | 36.77 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6255 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 3.4% | 1848 г |
Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4261 г |
Кобальт, Co | 4.589 мкг | 10 мкг | 45.9% | 29% | 218 г |
Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1944 г |
Медь, Cu | 56.56 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.6% | 1768 г |
Молибден, Mo | 1.384 мкг | 70 мкг | 2% | 1.3% | 5058 г |
Селен, Se | 1.839 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
Фтор, F | 40.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9960 г |
Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.1% | 1241 г |
Цинк, Zn | 0.757 мг | 12 мг | 6.3% | 4% | 1585 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.853 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 42.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.233 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грека составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».