| Печень свиная (Тушение) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 20.3% | 376 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.3% | 1037 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3398.1 мкг | 900 мкг | 377.6% | 288.5% | 26 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 12.9% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.991 мг | 1.8 мг | 110.6% | 84.5% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 55.61 мг | 500 мг | 11.1% | 8.5% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.888 мг | 5 мг | 117.8% | 90% | 85 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 20.6% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 219.917 мкг | 400 мкг | 55% | 42% | 182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 29.181 мкг | 3 мкг | 972.7% | 743.1% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.05 мг | 90 мг | 12.3% | 9.4% | 814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.4% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 81.652 мкг | 50 мкг | 163.3% | 124.8% | 61 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.4202 мг | 20 мг | 87.1% | 66.5% | 115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.9 мг | 2500 мг | 11.3% | 8.6% | 887 г |
| Кальций, Ca | 22.35 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4474 г |
| Магний, Mg | 22.99 мг | 400 мг | 5.7% | 4.4% | 1740 г |
| Натрий, Na | 249.46 мг | 1300 мг | 19.2% | 14.7% | 521 г |
| Сера, S | 220.57 мг | 1000 мг | 22.1% | 16.9% | 453 г |
| Фосфор, P | 364.1 мг | 800 мг | 45.5% | 34.8% | 220 г |
| Хлор, Cl | 341.6 мг | 2300 мг | 14.9% | 11.4% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 19.736 мг | 18 мг | 109.6% | 83.7% | 91 г |
| Йод, I | 16.87 мкг | 150 мкг | 11.2% | 8.6% | 889 г |
| Кобальт, Co | 13.947 мкг | 10 мкг | 139.5% | 106.6% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.2796 мг | 2 мг | 14% | 10.7% | 715 г |
| Медь, Cu | 2929.74 мкг | 1000 мкг | 293% | 223.8% | 34 г |
| Молибден, Mo | 81.11 мкг | 70 мкг | 115.9% | 88.5% | 86 г |
| Селен, Se | 57.467 мкг | 55 мкг | 104.5% | 79.8% | 96 г |
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31771 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 4.1441 мг | 12 мг | 34.5% | 26.4% | 290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень свиная (духовка) РАДОСТЬ РАЦИОНА. составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».