| Кукурузная мука | 35 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 25 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 25 г |
| Шоколад полугорький | 21 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.2 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.6% | 792 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 7.5% | 273 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 6.1% | 340 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.7% | 556 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.8 мкг | 900 мкг | 13.1% | 2.7% | 764 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 3.3% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.3% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 55.4 мг | 500 мг | 11.1% | 2.3% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 3.5% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 2.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.061 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.7% | 2845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.2% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.909 мг | 15 мг | 6.1% | 1.3% | 1650 г |
| Витамин Н, биотин | 8.271 мкг | 50 мкг | 16.5% | 3.4% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3642 мг | 20 мг | 16.8% | 3.5% | 594 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.38 мг | 2500 мг | 10% | 2.1% | 998 г |
| Кальций, Ca | 82.25 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.7% | 1216 г |
| Магний, Mg | 65.63 мг | 400 мг | 16.4% | 3.4% | 609 г |
| Натрий, Na | 49.1 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.8% | 2648 г |
| Сера, S | 88.69 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.8% | 1128 г |
| Фосфор, P | 219.3 мг | 800 мг | 27.4% | 5.6% | 365 г |
| Хлор, Cl | 77.56 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.7% | 2965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.657 мг | 18 мг | 14.8% | 3% | 677 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 3.03 мкг | 10 мкг | 30.3% | 6.2% | 330 г |
| Марганец, Mn | 1.2602 мг | 2 мг | 63% | 13% | 159 г |
| Медь, Cu | 174.83 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 3.6% | 572 г |
| Молибден, Mo | 1.103 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.3% | 6346 г |
| Селен, Se | 17.873 мкг | 55 мкг | 32.5% | 6.7% | 308 г |
| Фтор, F | 37.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10785 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.4279 мг | 12 мг | 11.9% | 2.4% | 840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.483 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.465 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.408 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.186 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.229 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.261 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.216 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.057 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.054 г | min 16.8 г | 30.1% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.96 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенюшки шоко составляет 486,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».