| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 400 г |
| Огурец грунтовый | 300 г |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | 280 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 Штука |
| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.1% | 1267 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.4% | 1556 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2813 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.7% | 1721 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.7% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 55.55 мг | 500 мг | 11.1% | 12.8% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 7.5% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.505 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 10.7% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 3.3% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.8% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.435 мкг | 50 мкг | 8.9% | 10.3% | 1127 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0128 мг | 20 мг | 5.1% | 5.9% | 1975 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.8 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.5% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4826 г |
| Кремний, Si | 12.119 мг | 30 мг | 40.4% | 46.5% | 248 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 6.2% | 1868 г |
| Натрий, Na | 232.91 мг | 1300 мг | 17.9% | 20.6% | 558 г |
| Сера, S | 72.37 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.3% | 1382 г |
| Фосфор, P | 142.6 мг | 800 мг | 17.8% | 20.5% | 561 г |
| Хлор, Cl | 44.13 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.8% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 2.202 мкг | 10 мкг | 22% | 25.3% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 3.6% | 3205 г |
| Медь, Cu | 57.75 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.7% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.6% | 4433 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.944 мкг | 55 мкг | 25.4% | 29.3% | 394 г |
| Фтор, F | 14.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27643 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.3% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.4344 мг | 12 мг | 3.6% | 4.1% | 2762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.43 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.693 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый с мазиком (двойной) составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».