| Какао-порошок | 3.6 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.2% | 2375 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.7% | 2154 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 6.2% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 22.41 мг | 500 мг | 4.5% | 5.6% | 2231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 9.3% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.186 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 15.7% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.038 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.5% | 1646 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8612 мг | 20 мг | 4.3% | 5.3% | 2322 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.34 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.4% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 109.5 мг | 1000 мг | 11% | 13.6% | 913 г |
| Магний, Mg | 20.01 мг | 400 мг | 5% | 6.2% | 1999 г |
| Натрий, Na | 48.74 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.6% | 2667 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3448 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 14.7% | 843 г |
| Хлор, Cl | 107.09 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.8% | 2148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 3.5% | 3523 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.4% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.8% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 5.6% | 2210 г |
| Медь, Cu | 94.51 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 11.7% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 5.679 мкг | 70 мкг | 8.1% | 10% | 1233 г |
| Олово, Sn | 12.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.744 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4% | 3154 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17316 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.4962 мг | 12 мг | 4.1% | 5.1% | 2418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.6% |
Энергетическая ценность Какао на молоке [столовка] составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».