| Яичный белок куриный | 100 г |
| Пекан, орех | 90 г |
| Шоколад 99 | 40 г |
| Миндальная мука | 10 г |
| Сахзам | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 17.2% | 177 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.6% | 667 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 2.793 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.276 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.2% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.2% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 26.02 мг | 500 мг | 5.2% | 1.6% | 1922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.207 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3456 г |
| бета Токоферол | 0.121 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.585 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.146 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.414 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2071 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3967 мг | 20 мг | 7% | 2.1% | 1432 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.66 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3973 г |
| Магний, Mg | 40.66 мг | 400 мг | 10.2% | 3.1% | 984 г |
| Натрий, Na | 65.17 мг | 1300 мг | 5% | 1.5% | 1995 г |
| Сера, S | 92.94 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.8% | 1076 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 3.6% | 839 г |
| Хлор, Cl | 59.31 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Марганец, Mn | 1.399 мг | 2 мг | 70% | 21.4% | 143 г |
| Медь, Cu | 390.34 мкг | 1000 мкг | 39% | 11.9% | 256 г |
| Молибден, Mo | 1.379 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 5076 г |
| Селен, Se | 8.076 мкг | 55 мкг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 129032 г | |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.4855 мг | 12 мг | 12.4% | 3.8% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.306 г | от 0.9 до 3.7 г | 34% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.862 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.931 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.918 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.355 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.542 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.662 г | min 16.8 г | 75.4% | 23% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.9% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.306 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье забытое составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».