| Филе Курицы [Ашан] | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 43.8 г | 76 г | 57.6% | 22.4% | 174 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.8% | 675 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5425 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.54 мг | 2500 мг | 462963 г | ||
| Кальций, Ca | 35.51 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2816 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9281 г |
| Натрий, Na | 2320.66 мг | 1300 мг | 178.5% | 69.5% | 56 г |
| Сера, S | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7262 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 3578.44 мг | 2300 мг | 155.6% | 60.6% | 64 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10169 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 3.5% | 1114 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Медь, Cu | 18.02 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5549 г |
| Молибден, Mo | 11.377 мкг | 70 мкг | 16.3% | 6.3% | 615 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 299.52 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1335 г |
| Цинк, Zn | 0.0359 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
Энергетическая ценность Филе курицы отварное составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».