Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс с бананом на 1 яйце. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс с бананом на 1 яйце

Банан (Запекание) 86 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Какао-порошок 10 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с бананом на 1 яйце".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.4 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1365 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 7.2% 1118 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 7.2% 1120 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 4.7% 1711 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 14.2% 571 г
Вода 72.3 г 2273 г 3.2% 2.6% 3144 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.5 мкг 900 мкг 10.4% 8.4% 963 г
Ретинол 0.087 мг ~
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 1.4% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 2.5% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 8.6% 947 г
Витамин В4, холин 85.86 мг 500 мг 17.2% 13.9% 582 г
Витамин В5, пантотеновая 0.671 мг 5 мг 13.4% 10.9% 745 г
Витамин В6, пиридоксин 0.234 мг 2 мг 11.7% 9.5% 855 г
Витамин В9, фолаты 7.992 мкг 400 мкг 2% 1.6% 5005 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 4.7% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 2.41 мг 90 мг 2.7% 2.2% 3734 г
Витамин D, кальциферол 0.708 мкг 10 мкг 7.1% 5.8% 1412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.423 мг 15 мг 2.8% 2.3% 3546 г
Витамин Н, биотин 8.993 мкг 50 мкг 18% 14.6% 556 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.0414 мг 20 мг 10.2% 8.3% 980 г
Ниацин 0.481 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 544.26 мг 2500 мг 21.8% 17.7% 459 г
Кальций, Ca 123.73 мг 1000 мг 12.4% 10% 808 г
Кремний, Si 39.825 мг 30 мг 132.8% 107.6% 75 г
Магний, Mg 56.5 мг 400 мг 14.1% 11.4% 708 г
Натрий, Na 66.24 мг 1300 мг 5.1% 4.1% 1963 г
Сера, S 70.74 мг 1000 мг 7.1% 5.8% 1414 г
Фосфор, P 271.2 мг 800 мг 33.9% 27.5% 295 г
Хлор, Cl 81.66 мг 2300 мг 3.6% 2.9% 2817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Бор, B 192.4 мкг ~
Ванадий, V 1.09 мкг ~
Железо, Fe 2.894 мг 18 мг 16.1% 13% 622 г
Йод, I 5.99 мкг 150 мкг 4% 3.2% 2504 г
Кобальт, Co 3.579 мкг 10 мкг 35.8% 29% 279 г
Литий, Li 1.707 мкг ~
Марганец, Mn 0.482 мг 2 мг 24.1% 19.5% 415 г
Медь, Cu 389.92 мкг 1000 мкг 39% 31.6% 256 г
Молибден, Mo 7.41 мкг 70 мкг 10.6% 8.6% 945 г
Никель, Ni 2.069 мкг ~
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Селен, Se 10.624 мкг 55 мкг 19.3% 15.6% 518 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 37.5 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 10667 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 2.4% 3356 г
Цинк, Zn 0.9811 мг 12 мг 8.2% 6.6% 1223 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.716 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.276 г ~
Валин 0.269 г ~
Гистидин* 0.119 г ~
Изолейцин 0.21 г ~
Лейцин 0.378 г ~
Лизин 0.315 г ~
Метионин 0.147 г ~
Метионин + Цистеин 0.252 г ~
Треонин 0.213 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.227 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.395 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.248 г ~
Аспарагиновая кислота 0.43 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 0.619 г ~
Пролин 0.14 г ~
Серин 0.325 г ~
Тирозин 0.168 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 183.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.701 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.718 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.308 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.599 г min 16.8 г 9.5% 7.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.136 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.43 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.408 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.387 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Кекс с бананом на 1 яйце составляет 123,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов