| Манная крупа | 62 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко сухое цельное 26% жирности | 15 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 8.3% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2752 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.2% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.271 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7042 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4266 мг | 20 мг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.56 мг | 2500 мг | 0.7% | 1% | 13470 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13587 г |
| Кремний, Si | 0.853 мг | 30 мг | 2.8% | 3.9% | 3517 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 1.3% | 11730 г |
| Натрий, Na | 89.95 мг | 1300 мг | 6.9% | 9.7% | 1445 г |
| Сера, S | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8418 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 2.1% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 141.01 мг | 2300 мг | 6.1% | 8.5% | 1631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 11613 г |
| Кобальт, Co | 3.589 мкг | 10 мкг | 35.9% | 50.2% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3106 г |
| Медь, Cu | 11.06 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9042 г |
| Молибден, Mo | 3.144 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.3% | 2226 г |
| Никель, Ni | 1.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.12 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4812 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0853 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша на сухом молоке составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».