| Яйцо куриное | 47 г |
| Миндаль | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Oetker | 2 г |
| Малина | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7% | 543 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 13.7% | 276 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11.4% | 333 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 6.1% | 623 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 8.7% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 148.71 мг | 500 мг | 29.7% | 11.2% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 7.5% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.701 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.189 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.5% | 841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.069 мг | 15 мг | 40.5% | 15.3% | 247 г |
| Витамин Н, биотин | 12.099 мкг | 50 мкг | 24.2% | 9.2% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2161 мг | 20 мг | 21.1% | 8% | 474 г |
| Ниацин | 1.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.63 мг | 2500 мг | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Кальций, Ca | 110.86 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.2% | 902 г |
| Кремний, Si | 15.08 мг | 30 мг | 50.3% | 19% | 199 г |
| Магний, Mg | 111.15 мг | 400 мг | 27.8% | 10.5% | 360 г |
| Натрий, Na | 77.1 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.2% | 1686 г |
| Сера, S | 146.67 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.6% | 682 г |
| Фосфор, P | 291.1 мг | 800 мг | 36.4% | 13.8% | 275 г |
| Хлор, Cl | 98.39 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.955 мг | 18 мг | 27.5% | 10.4% | 363 г |
| Йод, I | 11.29 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.8% | 1329 г |
| Кобальт, Co | 8.414 мкг | 10 мкг | 84.1% | 31.8% | 119 г |
| Литий, Li | 5.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0079 мг | 2 мг | 50.4% | 19.1% | 198 г |
| Медь, Cu | 615.64 мкг | 1000 мкг | 61.6% | 23.3% | 162 г |
| Молибден, Mo | 17.885 мкг | 70 мкг | 25.6% | 9.7% | 391 г |
| Никель, Ni | 27.991 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.178 мкг | 55 мкг | 31.2% | 11.8% | 320 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5059 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 1.9215 мг | 12 мг | 16% | 6.1% | 625 г |
| Цирконий, Zr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.93 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.878 г | ~ | |||
| Лизин | 0.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.548 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 307.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.728 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.122 г | min 16.8 г | 66.2% | 25.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.468 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс составляет 264,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».