| Сердечки куриные | 500 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко Кокосовое [Super Foods] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 12.1% | 475 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 10.8% | 533 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381 мкг | 900 мкг | 42.3% | 24.2% | 236 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.232 мг | 5 мг | 44.6% | 25.5% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6.1% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.74 мг | 1.8 мг | 41.1% | 23.5% | 243 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.603 мг | 5 мг | 52.1% | 29.8% | 192 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 10.9% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.792 мкг | 400 мкг | 18.2% | 10.4% | 550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.29 мкг | 3 мкг | 243% | 139% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 2.3% | 2514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.07 мг | 20 мг | 25.4% | 14.5% | 394 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.9% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5562 г |
| Кремний, Si | 4.5 мг | 30 мг | 15% | 8.6% | 667 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 3.1% | 1815 г |
| Натрий, Na | 78.13 мг | 1300 мг | 6% | 3.4% | 1664 г |
| Сера, S | 156.84 мг | 1000 мг | 15.7% | 9% | 638 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 13.4% | 428 г |
| Хлор, Cl | 12.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.083 мг | 18 мг | 33.8% | 19.3% | 296 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2% | 2841 г |
| Литий, Li | 1.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Медь, Cu | 360.78 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 20.7% | 277 г |
| Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Никель, Ni | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.316 мкг | 55 мкг | 7.8% | 4.5% | 1274 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13378 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 6.6633 мг | 12 мг | 55.5% | 31.8% | 180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.889 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.364 г | ~ | |||
| Лизин | 1.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.71 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.702 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.99 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.869 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.799 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.651 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.4% | 32.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.667 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.78 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.37 г | min 16.8 г | 14.1% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.98 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.91 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.72 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки тушенные в кокосовом молоке составляет 174,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».