Рецепт Гречка варёная Е. Ш 100/300. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка варёная Е. Ш 100/300

Гречка [Агро Мастер]	100 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка варёная Е. Ш 100/300".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.7 ккал	1684 ккал	5.7%	6%	1760 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.9%	2111 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.7%	6222 г
Углеводы	18.1 г	219 г	8.3%	8.7%	1210 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	3.6%	2937 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.86 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	25907 г
Магний, Mg	0.86 мг	400 мг	0.2%	0.2%	46512 г
Натрий, Na	0.77 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	168831 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	116279 г
Хлор, Cl	1.2 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	196078 г
Молибден, Mo	1.371 мкг	70 мкг	2%	2.1%	5106 г
Фтор, F	85.71 мкг	4000 мкг	2.1%	2.2%	4667 г

Энергетическая ценность Гречка варёная Е. Ш 100/300 составляет 95,7 кКал.

Порция = 88 гр (84.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок