| Куриная грудка (филе) | 280 г |
| Филе Бедра Цб Охлажденное [Рококо] | 280 г |
| Хлеб геркулес хлебный дом | 28 г |
| Молоко 1,5% [Русское Молоко] | 50 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 18.4% | 390 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.5% | 949 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3188 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 37.2 мг | 500 мг | 7.4% | 5.3% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 9.6% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 13.1% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.078 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5906 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4841 мг | 20 мг | 17.4% | 12.4% | 574 г |
| Ниацин | 4.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.3 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.8% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27624 г |
| Магний, Mg | 38.96 мг | 400 мг | 9.7% | 6.9% | 1027 г |
| Натрий, Na | 27.18 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.5% | 4783 г |
| Сера, S | 101.94 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.3% | 981 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 6.9% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 34.89 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 2.5% | 2839 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 4.078 мкг | 10 мкг | 40.8% | 29.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21978 г |
| Медь, Cu | 36.25 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2759 г |
| Молибден, Mo | 4.984 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.1% | 1404 г |
| Селен, Se | 10.33 мкг | 55 мкг | 18.8% | 13.4% | 532 г |
| Фтор, F | 58.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6791 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 16.2% | 441 г |
| Цинк, Zn | 0.589 мг | 12 мг | 4.9% | 3.5% | 2037 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.825 г | ~ | |||
| Валин | 0.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.598 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лизин | 1.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.589 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.231 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».