| Мука (пшеничная хлебопекарная высший сорт) "Окей" | 910 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 19 г |
| Вода | 593 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Томатная паста "Global Village" | 162 г |
| Консервы (ананасы кусочками) "Красная цена" | 387 г |
| Сыр Сулугуни [Свежий Ряд] | 276 г |
| Вода | 57 г |
| Оливковое масло (универсальное) "Global Village" | 91 г |
| Курица (филе грудки) "Енисейский бройлер" | 820 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.7% | 563 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.8% | 740 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4629 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 26.01 мг | 500 мг | 5.2% | 2.3% | 1922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 4.1% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 5.6% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.852 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4366 мг | 20 мг | 12.2% | 5.3% | 821 г |
| Ниацин | 3.454 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.58 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2700 г |
| Кальций, Ca | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20661 г |
| Магний, Mg | 27.57 мг | 400 мг | 6.9% | 3% | 1451 г |
| Натрий, Na | 138.91 мг | 1300 мг | 10.7% | 4.6% | 936 г |
| Сера, S | 72.1 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.1% | 1387 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 209.26 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.9% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.898 мкг | 10 мкг | 29% | 12.5% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 26.34 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Селен, Se | 7.224 мкг | 55 мкг | 13.1% | 5.7% | 761 г |
| Фтор, F | 66.31 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 6032 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.8% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.4138 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.836 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 11_12_2023 составляет 231,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».