| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 11% | 644 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10% | 709 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3328 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.2% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 8.2% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 6.6% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% | 118.2% | 60 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 18 мкг | 10 мкг | 180% | 127.7% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.108 мг | 15 мг | 14.1% | 10% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351 мг | 2500 мг | 14% | 9.9% | 712 г |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.8% | 1887 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 5% | 1429 г |
| Натрий, Na | 107 мг | 1300 мг | 8.2% | 5.8% | 1215 г |
| Сера, S | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 11.7% | 606 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 18.7% | 381 г |
| Хлор, Cl | 143 мг | 2300 мг | 6.2% | 4.4% | 1608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 4.5% | 1593 г |
| Йод, I | 23 мкг | 150 мкг | 15.3% | 10.9% | 652 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Медь, Cu | 281 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 19.9% | 356 г |
| Фтор, F | 283 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 5% | 1413 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 5% | 1412 г |
Энергетическая ценность селёдка в томате составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».