| Банан | 822 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Ржаные отруби | 83 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.7% | 2171 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 8.8% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 24.3% | 333 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.8% | 4592 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.825 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.9% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 11.14 мг | 500 мг | 2.2% | 1.8% | 4488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 4.3% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 14.2% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.52 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 7.4% | 1104 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2868 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.262 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.3% | 1533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3967 мг | 20 мг | 7% | 5.7% | 1432 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.23 мг | 2500 мг | 16.8% | 13.6% | 596 г |
| Кальций, Ca | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3464 г |
| Кремний, Si | 62.792 мг | 30 мг | 209.3% | 169.3% | 48 г |
| Магний, Mg | 84.73 мг | 400 мг | 21.2% | 17.2% | 472 г |
| Натрий, Na | 30.44 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4271 г |
| Сера, S | 22.01 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4543 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 8.5% | 955 г |
| Хлор, Cl | 38.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 6001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 303.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 7.5% | 1078 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Литий, Li | 2.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1984 мг | 2 мг | 59.9% | 48.5% | 167 г |
| Медь, Cu | 166.79 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 13.5% | 600 г |
| Молибден, Mo | 2.202 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Никель, Ni | 3.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.949 мкг | 55 мкг | 12.6% | 10.2% | 791 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.7354 мг | 12 мг | 6.1% | 4.9% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб 11.11.2023 составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».