| Подсолнечное масло | 400 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 38 г |
| Горчичный порошок | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Уксус винный, красный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542.9 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 0.8% | 2452 г |
| Жиры | 57.7 г | 56 г | 103% | 19% | 97 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.2% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6421 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.7% | 2804 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 27.17 мг | 500 мг | 5.4% | 1% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 0.8% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.086 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 12962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 0.9% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.3% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.199 мг | 15 мг | 161.3% | 29.7% | 62 г |
| Витамин Н, биотин | 2.534 мкг | 50 мкг | 5.1% | 0.9% | 1973 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6071 мг | 20 мг | 3% | 0.6% | 3294 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.78 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.6% | 3095 г |
| Кальций, Ca | 67.91 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.3% | 1473 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3244 г |
| Натрий, Na | 227.78 мг | 1300 мг | 17.5% | 3.2% | 571 г |
| Сера, S | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4323 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 1.6% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 354.4 мг | 2300 мг | 15.4% | 2.8% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 0.9% | 2130 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 1.101 мкг | 10 мкг | 11% | 2% | 908 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.41 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8764 г |
| Молибден, Mo | 2.312 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.6% | 3028 г |
| Олово, Sn | 3.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.067 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1% | 1793 г |
| Стронций, Sr | 4.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40040 г | |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2036 мг | 12 мг | 1.7% | 0.3% | 5894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 33.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 197.1% | 36.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 109.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.989 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.383 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.697 г | min 16.8 г | 81.5% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.513 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 35.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 174.4% | 32.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 33.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез с сыром. составляет 542,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».