| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 15 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Моццарелла Пикколо [Избенка] | 15 г |
| Растительное Масло [Злато] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.7% | 503 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.1% | 279 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 2.1% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.9 мкг | 900 мкг | 20% | 6.8% | 500 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 6.5% | 525 г |
| Витамин В4, холин | 180.13 мг | 500 мг | 36% | 12.2% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 7.9% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.6% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.267 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 4.8% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.477 мкг | 10 мкг | 14.8% | 5% | 677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 18.107 мкг | 50 мкг | 36.2% | 12.2% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.48 мг | 20 мг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.53 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.5% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 71.07 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1407 г |
| Магний, Mg | 36.6 мг | 400 мг | 9.2% | 3.1% | 1093 г |
| Натрий, Na | 103.33 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.7% | 1258 г |
| Сера, S | 140.73 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Фосфор, P | 211.6 мг | 800 мг | 26.5% | 9% | 378 г |
| Хлор, Cl | 140.6 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.407 мг | 18 мг | 13.4% | 4.5% | 748 г |
| Йод, I | 16.33 мкг | 150 мкг | 10.9% | 3.7% | 919 г |
| Кобальт, Co | 7.827 мкг | 10 мкг | 78.3% | 26.5% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.7845 мг | 2 мг | 39.2% | 13.2% | 255 г |
| Медь, Cu | 147.73 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 5% | 677 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.4% | 1400 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.647 мкг | 55 мкг | 48.4% | 16.4% | 206 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8053 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.1% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 1.44 мг | 12 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.694 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.971 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.581 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.734 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.681 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.8% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 382 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.72 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.629 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.599 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.955 г | min 16.8 г | 23.5% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин ПП составляет 296 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».