| Куриная грудка (филе) | 1031 г |
| Помидор (томат), парниковый | 575 г |
| Чеснок | 47 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Томатная паста. Консервы | 27 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 23.2% | 404 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 8.1% | 1169 г |
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 7.9% | 1188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 65.09 мг | 500 мг | 13% | 12.2% | 768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 22.4% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.663 мг | 2 мг | 33.2% | 31.2% | 302 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.809 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.1% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.31 мг | 90 мг | 15.9% | 15% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 3.7% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.9 мкг | 120 мкг | 44.1% | 41.5% | 227 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3249 мг | 20 мг | 31.6% | 29.7% | 316 г |
| Ниацин | 8.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.29 мг | 2500 мг | 15.2% | 14.3% | 659 г |
| Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4148 г |
| Кремний, Si | 3.11 мг | 30 мг | 10.4% | 9.8% | 965 г |
| Магний, Mg | 70.82 мг | 400 мг | 17.7% | 16.7% | 565 г |
| Натрий, Na | 54.58 мг | 1300 мг | 4.2% | 4% | 2382 г |
| Сера, S | 182.39 мг | 1000 мг | 18.2% | 17.1% | 548 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 18.2% | 519 г |
| Хлор, Cl | 94.29 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.9% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 7.6% | 1242 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.9% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 10.433 мкг | 10 мкг | 104.3% | 98.1% | 96 г |
| Литий, Li | 13.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 5.3% | 1773 г |
| Медь, Cu | 127 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 11.9% | 787 г |
| Молибден, Mo | 13.299 мкг | 70 мкг | 19% | 17.9% | 526 г |
| Никель, Ni | 6.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.308 мкг | 55 мкг | 33.3% | 31.3% | 300 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.85 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3% | 3153 г |
| Хром, Cr | 22.95 мкг | 50 мкг | 45.9% | 43.2% | 218 г |
| Цинк, Zn | 1.1752 мг | 12 мг | 9.8% | 9.2% | 1021 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.999 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.522 г | ~ | |||
| Лизин | 2.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.669 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.815 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.999 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.492 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.777 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.273 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.495 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушенная составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».