| Киви (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Кешью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1227 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.8% | 675 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.5% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.8% | 741 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3148 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 16.97 мг | 500 мг | 3.4% | 2.5% | 2946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 5.7% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.333 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.1% | 1791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.58 мг | 90 мг | 88.4% | 64.4% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.683 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.9% | 1864 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 11.7% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4667 мг | 20 мг | 7.3% | 5.3% | 1364 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.67 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.5% | 860 г |
| Кальций, Ca | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.8% | 2620 г |
| Кремний, Si | 17.333 мг | 30 мг | 57.8% | 42.1% | 173 г |
| Магний, Mg | 59.83 мг | 400 мг | 15% | 10.9% | 669 г |
| Натрий, Na | 10.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12004 г |
| Сера, S | 33.82 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2957 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 5.2% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 18.67 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 4.2% | 1714 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 14.9% | 488 г |
| Литий, Li | 11.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1853 мг | 2 мг | 9.3% | 6.8% | 1079 г |
| Медь, Cu | 446.83 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 32.6% | 224 г |
| Молибден, Mo | 8.723 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9.1% | 802 г |
| Никель, Ni | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.267 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3% | 2426 г |
| Стронций, Sr | 81.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 1.08 мг | 12 мг | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Цирконий, Zr | 9.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.374 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.2% | 21.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.463 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт фруктовый составляет 137,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».