| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 469 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 88 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Сливки 33% [Домик в деревне] | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 14.6% | 396 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.7% | 596 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3372 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| альфа Каротин | 0.598 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| бета Криптоксантин | 3.377 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.856 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 30.6 мг | 500 мг | 6.1% | 3.5% | 1634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 12.1% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 13.9% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.52 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 7.5% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.3 мкг | 120 мкг | 21.9% | 12.6% | 456 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6085 мг | 20 мг | 28% | 16.1% | 357 г |
| Ниацин | 7.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.06 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.9% | 842 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Кремний, Si | 0.397 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7557 г |
| Магний, Mg | 70.79 мг | 400 мг | 17.7% | 10.2% | 565 г |
| Натрий, Na | 42.44 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 3063 г |
| Сера, S | 184.88 мг | 1000 мг | 18.5% | 10.7% | 541 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 9% | 637 г |
| Хлор, Cl | 51.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.931 мг | 18 мг | 10.7% | 6.2% | 932 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 7.123 мкг | 10 мкг | 71.2% | 41% | 140 г |
| Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 4.5% | 1275 г |
| Медь, Cu | 106.73 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.2% | 937 г |
| Молибден, Mo | 7.411 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
| Никель, Ni | 0.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.624 мкг | 55 мкг | 26.6% | 15.3% | 376 г |
| Фтор, F | 110.04 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3635 г |
| Хром, Cr | 15.96 мкг | 50 мкг | 31.9% | 18.4% | 313 г |
| Цинк, Zn | 1.1842 мг | 12 мг | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.522 г | ~ | |||
| Валин | 1.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.637 г | ~ | |||
| Лизин | 2.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.719 г | ~ | |||
| Треонин | 0.919 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.879 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 1.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.607 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.763 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.836 г | ~ | |||
| Серин | 0.835 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сливках составляет 173,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».