Мой здоровый рацион

Рецепт Куриные крылья с с/с и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные крылья с с/с и мёдом

Крылья [Первая Свежесть] 290 г
Мед пчелиный 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Чеснок, порошок 1 г
Приправа Maggi На второе для пельменей по-уральски [Сырье и приправы] 1 г
Имбирь, крень сушеный молотый 0.5 г
Куркума, молотая 0.6 г
Паприка, перец сладкий молотый 0.6 г
Чили, порошок 0.5 г
Подсолнечное масло 8 г
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылья с с/с и мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.2 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 722 г
Белки 20.4 г 76 г 26.8% 11.5% 373 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 11.4% 376 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.8% 5214 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.1% 3859 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 0.4% 10112 г
альфа Каротин 5.608 мкг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5376 г
бета Криптоксантин 21.826 мкг ~
Ликопин 0.042 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 46.086 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Витамин В4, холин 2.27 мг 500 мг 0.5% 0.2% 22026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.756 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 22779 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.567 мг 15 мг 10.4% 4.5% 957 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.023 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2471 мг 20 мг 1.2% 0.5% 8094 г
Ниацин 0.008 мг ~
Бетаин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.73 мг 2500 мг 1.3% 0.6% 7879 г
Кальций, Ca 4.99 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20040 г
Магний, Mg 3.77 мг 400 мг 0.9% 0.4% 10610 г
Натрий, Na 384.94 мг 1300 мг 29.6% 12.7% 338 г
Сера, S 6.65 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 15038 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 0.6% 7767 г
Хлор, Cl 239.52 мг 2300 мг 10.4% 4.5% 960 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.418 мг 18 мг 2.3% 1% 4306 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 13889 г
Марганец, Mn 0.1474 мг 2 мг 7.4% 3.2% 1357 г
Медь, Cu 18.81 мкг 1000 мкг 1.9% 0.8% 5316 г
Молибден, Mo 0.44 мкг 70 мкг 0.6% 0.3% 15909 г
Селен, Se 0.31 мкг 55 мкг 0.6% 0.3% 17742 г
Фтор, F 4.01 мкг 4000 мкг 0.1% 99751 г
Цинк, Zn 0.0722 мг 12 мг 0.6% 0.3% 16620 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.22 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.124 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.952 г от 4.7 до 16.8 г 41.5% 17.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.784 мг ~
бета Ситостерол 6.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.383 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.775 г min 16.8 г 4.6% 2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.771 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.121 г от 11.2 до 20.6 г 18.9% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.951 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Куриные крылья с с/с и мёдом составляет 233,2 кКал.

  • Порция = 125 гр (291.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».