| Тыква | 1000 г |
| Морковь | 324 г |
| Картофель | 450 г |
| Лук репчатый | 276 г |
| Чеснок | 24 г |
| Сливки 10% [Село Зеленое] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 8 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 1 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 10 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.1% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.8% | 1667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.2 мкг | 900 мкг | 15.2% | 40.1% | 656 г |
| альфа Каротин | 296.226 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 58.3% | 453 г |
| Ликопин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.81 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 9.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.946 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.5% | 5759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 16.9% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.555 мг | 20 мг | 2.8% | 7.4% | 3604 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.26 мг | 2500 мг | 6.6% | 17.4% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 5988 г |
| Кремний, Si | 14.184 мг | 30 мг | 47.3% | 124.8% | 212 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4219 г |
| Натрий, Na | 110.07 мг | 1300 мг | 8.5% | 22.4% | 1181 г |
| Сера, S | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6481 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 7.1% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 171.3 мг | 2300 мг | 7.4% | 19.5% | 1343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 5.3% | 5085 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 34.6% | 761 г |
| Литий, Li | 9.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 17.9% | 1472 г |
| Медь, Cu | 76.65 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 20.3% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 3.153 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.9% | 2220 г |
| Никель, Ni | 2.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6356 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.1% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.2035 мг | 12 мг | 1.7% | 4.5% | 5897 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп (Юлия смол) составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».