| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.7 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 5.6% | 386 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 16.3% | 133 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.9% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 1.9% | 1163 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 77.23 мг | 500 мг | 15.4% | 3.3% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 1.9% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.4% | 1527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 6.012 мкг | 50 мкг | 12% | 2.6% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.261 мг | 20 мг | 6.3% | 1.4% | 1586 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.14 мг | 2500 мг | 4.3% | 0.9% | 2333 г |
| Кальций, Ca | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4602 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 0.9% | 2317 г |
| Натрий, Na | 43.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.7% | 2971 г |
| Сера, S | 58.39 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1713 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 2.3% | 933 г |
| Хлор, Cl | 46.43 мг | 2300 мг | 2% | 0.4% | 4954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.726 мг | 18 мг | 9.6% | 2.1% | 1043 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 0.9% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 2.976 мкг | 10 мкг | 29.8% | 6.4% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 2.6% | 843 г |
| Медь, Cu | 91.07 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.6% | 3919 г |
| Селен, Se | 9.137 мкг | 55 мкг | 16.6% | 3.6% | 602 г |
| Фтор, F | 16.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24435 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.497 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.445 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.353 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.816 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.124 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.148 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.59 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.749 г | min 16.8 г | 10.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.487 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блины составляет 463,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».