Мой здоровый рацион

Калорийность Маффин с вишней. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффин с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.1 ккал 1684 ккал 11.8% 6% 850 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.4% 1462 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 3.3% 1514 г
Углеводы 35.6 г 219 г 16.3% 8.2% 615 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.5% 1111 г
Вода 55.2 г 2273 г 2.4% 1.2% 4118 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44.2 мкг 900 мкг 4.9% 2.5% 2036 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.5% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 2% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 2.4% 2093 г
Витамин В4, холин 50.97 мг 500 мг 10.2% 5.1% 981 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 3.1% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 2.4% 2083 г
Витамин В9, фолаты 11.903 мкг 400 мкг 3% 1.5% 3360 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 1.3% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 4.34 мг 90 мг 4.8% 2.4% 2074 г
Витамин D, кальциферол 0.312 мкг 10 мкг 3.1% 1.6% 3205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.861 мг 15 мг 5.7% 2.9% 1742 г
Витамин Н, биотин 3.645 мкг 50 мкг 7.3% 3.7% 1372 г
Витамин РР, НЭ 1.598 мг 20 мг 8% 4% 1252 г
Макроэлементы
Калий, K 166.42 мг 2500 мг 6.7% 3.4% 1502 г
Кальций, Ca 28.37 мг 1000 мг 2.8% 1.4% 3525 г
Кремний, Si 1.182 мг 30 мг 3.9% 2% 2538 г
Магний, Mg 16.43 мг 400 мг 4.1% 2.1% 2435 г
Натрий, Na 28.13 мг 1300 мг 2.2% 1.1% 4621 г
Сера, S 48.49 мг 1000 мг 4.8% 2.4% 2062 г
Фосфор, P 64.3 мг 800 мг 8% 4% 1244 г
Хлор, Cl 31.82 мг 2300 мг 1.4% 0.7% 7228 г
Микроэлементы
Ванадий, V 38.42 мкг ~
Железо, Fe 0.946 мг 18 мг 5.3% 2.7% 1903 г
Йод, I 4.23 мкг 150 мкг 2.8% 1.4% 3546 г
Кобальт, Co 2.364 мкг 10 мкг 23.6% 11.9% 423 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 5.3% 952 г
Медь, Cu 88.61 мкг 1000 мкг 8.9% 4.5% 1129 г
Молибден, Mo 5.963 мкг 70 мкг 8.5% 4.3% 1174 г
Селен, Se 6.27 мкг 55 мкг 11.4% 5.8% 877 г
Фтор, F 20.45 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19560 г
Хром, Cr 4.53 мкг 50 мкг 9.1% 4.6% 1104 г
Цинк, Zn 0.435 мг 12 мг 3.6% 1.8% 2759 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.691 г min 16.8 г 10.1% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.562 г от 11.2 до 20.6 г 5% 2.5%

Энергетическая ценность Маффин с вишней составляет 198,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».