| Вода | 101 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 114 г |
| Полента тм "bravolli", 300 г | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.3% | 1685 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2725 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 3.2% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.24 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.4% | 3203 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3783 мг | 20 мг | 1.9% | 2.7% | 5287 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.68 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.1% | 3440 г |
| Кальций, Ca | 56.94 мг | 1000 мг | 5.7% | 8% | 1756 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 2.4% | 5961 г |
| Натрий, Na | 25.29 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.7% | 5140 г |
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6631 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 7.5% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 55.38 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.4% | 4153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5.2% | 2732 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Медь, Cu | 5.9 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.2% | 2262 г |
| Олово, Sn | 6.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.896 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6138 г |
| Стронций, Sr | 8.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.66 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7454 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.188 мг | 12 мг | 1.6% | 2.3% | 6383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Полента составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».