| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 9.1% | 592 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 13.8% | 392 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.99 мг | 15 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 40.05 мг | 400 мг | 10% | 5.4% | 999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 5.6% | 957 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 43.2% | 125 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Ясно солнышко составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».