| Банан | 225 г |
| Арахисовая Паста [Vasco] | 70 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.4% | 710 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 9.6% | 400 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.9% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 0.7% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 6.9% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.981 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.65 мг | 90 мг | 9.6% | 3.7% | 1040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.462 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.7% | 1444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4327 мг | 20 мг | 7.2% | 2.8% | 1396 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.25 мг | 2500 мг | 17.9% | 6.9% | 560 г |
| Кальций, Ca | 19.23 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5200 г |
| Кремний, Si | 66.635 мг | 30 мг | 222.1% | 85.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 77.21 мг | 400 мг | 19.3% | 7.4% | 518 г |
| Натрий, Na | 28.08 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Сера, S | 17.13 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5838 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| Хлор, Cl | 43.37 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 321.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.635 мг | 18 мг | 14.6% | 5.6% | 683 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Литий, Li | 2.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6784 мг | 2 мг | 33.9% | 13.1% | 295 г |
| Медь, Cu | 505 мкг | 1000 мкг | 50.5% | 19.5% | 198 г |
| Молибден, Mo | 7.721 мкг | 70 мкг | 11% | 4.2% | 907 г |
| Никель, Ni | 3.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.6% | 6358 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15711 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.8125 мг | 12 мг | 6.8% | 2.6% | 1477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни банан-арахисовая паста составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».