| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Свекла | 100 г |
| Капуста пекинская | 70 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.1% | 2452 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 16.5% | 309 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453.5 мкг | 900 мкг | 50.4% | 25.8% | 198 г |
| бета Каротин | 2.729 мг | 5 мг | 54.6% | 27.9% | 183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.382 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.4% | 2176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 5% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.907 мг | 15 мг | 12.7% | 6.5% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 4.1% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5268 мг | 20 мг | 7.6% | 3.9% | 1310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.64 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.4% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 37.67 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Натрий, Na | 406.81 мг | 1300 мг | 31.3% | 16% | 320 г |
| Сера, S | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 4.3% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 26.63 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 2.8% | 1835 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.461 мкг | 10 мкг | 14.6% | 7.5% | 684 г |
| Марганец, Mn | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 6.4% | 803 г |
| Медь, Cu | 64.65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.3% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 6.742 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.9% | 1038 г |
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47009 г |
| Фтор, F | 20.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19666 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.5% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.3171 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3784 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ ВИТАМННЫЙ составляет 195,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».