Мой здоровый рацион

Калорийность Беби-картофель жареный в специях. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Беби-картофель жареный в специях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1266 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.3% 3304 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 7.7% 982 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 6.2% 1203 г
Углеводы (общие) 19.6 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.8% 1111 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 2.6% 2963 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 3.6% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.1% 3600 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 2.9% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.341 мг 5 мг 6.8% 5.1% 1466 г
Витамин В6, пиридоксин 0.212 мг 2 мг 10.6% 8% 943 г
Витамин В9, фолаты 27 мкг 400 мкг 6.8% 5.1% 1481 г
Витамин C, аскорбиновая 12.6 мг 90 мг 14% 10.5% 714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 1.7% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1.595 мг 20 мг 8% 6% 1254 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 545 мг 2500 мг 21.8% 16.4% 459 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 0.7% 11111 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 5.3% 1429 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.7% 10833 г
Сера, S 23 мг 1000 мг 2.3% 1.7% 4348 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 6.8% 1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.9% 2571 г
Марганец, Mn 0.173 мг 2 мг 8.7% 6.5% 1156 г
Медь, Cu 174 мкг 1000 мкг 17.4% 13.1% 575 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.035 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.537 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.393 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.049 г от 4.7 до 16.8 г 1% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.04 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Беби-картофель жареный в специях составляет 133 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».