| Лосось атлантический (семга) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 7 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.6% | 1056 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.6% | 778 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.2% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.908 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 4.9% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.543 мг | 15 мг | 17% | 15.3% | 590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.362 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13812 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3973 мг | 20 мг | 17% | 15.3% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.99 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.5% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5379 г |
| Магний, Mg | 16.19 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2471 г |
| Натрий, Na | 121.84 мг | 1300 мг | 9.4% | 8.5% | 1067 г |
| Сера, S | 73.32 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.6% | 1364 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 9.6% | 942 г |
| Хлор, Cl | 134.29 мг | 2300 мг | 5.8% | 5.2% | 1713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 2.5% | 3629 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 18.3% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3697 г |
| Медь, Cu | 44.65 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Молибден, Mo | 3.33 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.3% | 2102 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 172.76 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.9% | 2315 г |
| Хром, Cr | 17.83 мкг | 50 мкг | 35.7% | 32.2% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.3814 мг | 12 мг | 3.2% | 2.9% | 3146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заправка для спагетти с семгой составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».