| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 10.6% | 193 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.2% | 487 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.9% | 714 г |
| Вода | 4.5 г | 2273 г | 0.2% | 50511 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.635 мг | 1.5 мг | 42.3% | 8.6% | 236 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 48 мкг | 400 мкг | 12% | 2.4% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.55 мг | 20 мг | 27.8% | 5.7% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 2% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 737 мг | 1000 мг | 73.7% | 15% | 136 г |
| Кремний, Si | 99.5 мг | 30 мг | 331.7% | 67.7% | 30 г |
| Магний, Mg | 270 мг | 400 мг | 67.5% | 13.8% | 148 г |
| Натрий, Na | 37.5 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3467 г |
| Сера, S | 84.8 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.7% | 1179 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 9.2% | 222 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 9.1% | 225 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.713 мг | 2 мг | 35.7% | 7.3% | 281 г |
| Медь, Cu | 728.5 мкг | 1000 мкг | 72.9% | 14.9% | 137 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 2.2% | 933 г |
| Селен, Se | 17.2 мкг | 55 мкг | 31.3% | 6.4% | 320 г |
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 5.115 мг | 12 мг | 42.6% | 8.7% | 235 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.75 г | min 16.8 г | 58% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.5% | 17.9% |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».