| Вода | 1700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 10 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Filini [Delverde] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 39.9% | 934 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.134 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 42.9% | 867 г |
| бета Криптоксантин | 0.751 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.217 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 6% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 7.8% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 12.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.562 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.4% | 11230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.5% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 38.4% | 969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.9% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 7.5% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.5% | 8065 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 27.6% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4149 мг | 20 мг | 2.1% | 7.8% | 4820 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.83 мг | 2500 мг | 4.7% | 17.5% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7669 г |
| Кремний, Si | 5.203 мг | 30 мг | 17.3% | 64.6% | 577 г |
| Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 7.5% | 4902 г |
| Натрий, Na | 92.19 мг | 1300 мг | 7.1% | 26.5% | 1410 г |
| Сера, S | 14.95 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.6% | 6689 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 153.45 мг | 2300 мг | 6.7% | 25% | 1499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 7.1% | 5202 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 3.7% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 66.8% | 557 г |
| Литий, Li | 9.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 10.8% | 3425 г |
| Медь, Cu | 39.73 мкг | 1000 мкг | 4% | 14.9% | 2517 г |
| Молибден, Mo | 3.102 мкг | 70 мкг | 4.4% | 16.4% | 2257 г |
| Никель, Ni | 1.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.816 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.6% | 6740 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5517 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1781 мг | 12 мг | 1.5% | 5.6% | 6738 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.283 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.751 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.123 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с лапшой и помидорами 2 составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».