Мой здоровый рацион

Рецепт Суп картофельный с лапшой и помидорами 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп картофельный с лапшой и помидорами 2

Вода 1700 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] 10 г
Лук репчатый 200 г
Петрушка свежая 10 г
Укроп 10 г
Подсолнечное масло 10 г
Чеснок 10 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Помидор (томат), грунтовый 200 г
Перец сладкий красный 50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Яйцо куриное 57 г
Filini [Delverde] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с лапшой и помидорами 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6284 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.9% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.2% 7000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.7% 5615 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 11.2% 3333 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 15.3% 2447 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.4 мкг 900 мкг 10.7% 39.9% 934 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.134 мкг ~
бета Каротин 0.577 мг 5 мг 11.5% 42.9% 867 г
бета Криптоксантин 0.751 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.217 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 5.2% 6923 г
Витамин В4, холин 8.13 мг 500 мг 1.6% 6% 6150 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 7.8% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 12.3% 3077 г
Витамин В9, фолаты 3.562 мкг 400 мкг 0.9% 3.4% 11230 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 1.5% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 9.29 мг 90 мг 10.3% 38.4% 969 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 1.9% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 7.5% 4918 г
Витамин Н, биотин 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 4.5% 8065 г
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 27.6% 1348 г
Витамин РР, НЭ 0.4149 мг 20 мг 2.1% 7.8% 4820 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.83 мг 2500 мг 4.7% 17.5% 2122 г
Кальций, Ca 13.04 мг 1000 мг 1.3% 4.9% 7669 г
Кремний, Si 5.203 мг 30 мг 17.3% 64.6% 577 г
Магний, Mg 8.16 мг 400 мг 2% 7.5% 4902 г
Натрий, Na 92.19 мг 1300 мг 7.1% 26.5% 1410 г
Сера, S 14.95 мг 1000 мг 1.5% 5.6% 6689 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 9.3% 4000 г
Хлор, Cl 153.45 мг 2300 мг 6.7% 25% 1499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.2 мкг ~
Бор, B 36.3 мкг ~
Ванадий, V 12.36 мкг ~
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 7.1% 5202 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 3.7% 10345 г
Кобальт, Co 1.794 мкг 10 мкг 17.9% 66.8% 557 г
Литий, Li 9.16 мкг ~
Марганец, Mn 0.0584 мг 2 мг 2.9% 10.8% 3425 г
Медь, Cu 39.73 мкг 1000 мкг 4% 14.9% 2517 г
Молибден, Mo 3.102 мкг 70 мкг 4.4% 16.4% 2257 г
Никель, Ni 1.873 мкг ~
Рубидий, Rb 81.2 мкг ~
Селен, Se 0.816 мкг 55 мкг 1.5% 5.6% 6740 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 72.5 мкг 4000 мкг 1.8% 6.7% 5517 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 12.7% 2941 г
Цинк, Zn 0.1781 мг 12 мг 1.5% 5.6% 6738 г
Цирконий, Zr 0.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.73 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.263 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.13 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 6%
Омега-6 жирные кислоты 0.283 г от 4.7 до 16.8 г 6% 22.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.08 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.019 мг ~
Стигмастерол 0.011 мг ~
бета Ситостерол 0.751 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.123 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.074 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.213 г min 16.8 г 1.3% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.194 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.278 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.255 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с лапшой и помидорами 2 составляет 26,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».