Мука юма | 240 г |
Мука обойная пшеничная | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Вода | 192 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.4% | 1169 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.8% | 1057 г |
Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 9.3% | 546 г |
Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4805 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21231 г |
Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Натрий, Na | 312.53 мг | 1300 мг | 24% | 12.1% | 416 г |
Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 481.91 мг | 2300 мг | 21% | 10.6% | 477 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Медь, Cu | 2.42 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
Молибден, Mo | 1.506 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4648 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 38.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10328 г |
Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г |
Энергетическая ценность Тесто составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».