| Перец сладкий зеленый | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Петрушка свежая | 200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.8% | 2815 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.4% | 1143 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4.4% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16.5% | 645 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 925 мкг | 900 мкг | 102.8% | 109.4% | 97 г |
| альфа Каротин | 1580.455 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.039 мг | 5 мг | 140.8% | 149.8% | 71 г |
| Ликопин | 0.455 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 116.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 12.33 мг | 500 мг | 2.5% | 2.7% | 4055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 16.2% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.182 мкг | 400 мкг | 15.8% | 16.8% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 139.05 мг | 90 мг | 154.5% | 164.4% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.436 мг | 15 мг | 22.9% | 24.4% | 437 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 755.1 мкг | 120 мкг | 629.3% | 669.5% | 16 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4468 мг | 20 мг | 7.2% | 7.7% | 1382 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.18 мг | 2500 мг | 23.3% | 24.8% | 429 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 13.8% | 769 г |
| Кремний, Si | 6.818 мг | 30 мг | 22.7% | 24.1% | 440 г |
| Магний, Mg | 47.27 мг | 400 мг | 11.8% | 12.6% | 846 г |
| Натрий, Na | 47.73 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.9% | 2724 г |
| Сера, S | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4621 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 8.8% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 72.73 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.4% | 3162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 7.2% | 1467 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.3% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 3.227 мкг | 10 мкг | 32.3% | 34.4% | 310 г |
| Литий, Li | 9.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2105 мг | 2 мг | 10.5% | 11.2% | 950 г |
| Медь, Cu | 133.64 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 14.3% | 748 г |
| Молибден, Mo | 2.545 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.8% | 2750 г |
| Никель, Ni | 4.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 10.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.18 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.9% | 3664 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 11.6% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.7955 мг | 12 мг | 6.6% | 7% | 1508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 63.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.001 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 28.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.764 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».