| Финики | 210 г |
| Арахис жареный | 140 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.8 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.1% | 717 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 9.6% | 230 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 4.8% | 464 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.5% | 339 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.4% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 20.05 мг | 500 мг | 4% | 0.9% | 2494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 3.3% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.2 мкг | 400 мкг | 11.6% | 2.6% | 866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.776 мг | 15 мг | 18.5% | 4.1% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 7.404 мкг | 50 мкг | 14.8% | 3.3% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8289 мг | 20 мг | 34.1% | 7.6% | 293 г |
| Ниацин | 4.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.27 мг | 2500 мг | 17.5% | 3.9% | 573 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Кремний, Si | 102.402 мг | 30 мг | 341.3% | 75.7% | 29 г |
| Магний, Mg | 150.73 мг | 400 мг | 37.7% | 8.4% | 265 г |
| Натрий, Na | 28.53 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4557 г |
| Сера, S | 90.42 мг | 1000 мг | 9% | 2% | 1106 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 5.1% | 435 г |
| Хлор, Cl | 18.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 540.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.473 мг | 18 мг | 13.7% | 3% | 728 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 4.8% | 458 г |
| Литий, Li | 6.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6963 мг | 2 мг | 34.8% | 7.7% | 287 г |
| Медь, Cu | 261.96 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 5.8% | 382 г |
| Молибден, Mo | 4.262 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.4% | 1642 г |
| Никель, Ni | 14.669 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.427 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2266 г |
| Стронций, Sr | 99.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12484 г |
| Хром, Cr | 30.55 мкг | 50 мкг | 61.1% | 13.6% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.1558 мг | 12 мг | 9.6% | 2.1% | 1038 г |
| Цирконий, Zr | 30.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.742 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.687 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.004 г | min 16.8 г | 35.7% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.2% | 9.4% |
Энергетическая ценность Конфеты из арахиса и фиников составляет 450,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».