| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 418 г |
| Яйцо куриное | 193 г |
| Вода | 334 г |
| Ванильный сахар "русский аппетит", 15 г | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1170 г |
| Подсолнечное масло | 286 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 7.8% | 364 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 52.31 мг | 500 мг | 10.5% | 3% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.547 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.24 мг | 15 мг | 41.6% | 11.8% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 3.252 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1276 мг | 20 мг | 10.6% | 3% | 940 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.34 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Кальций, Ca | 69.32 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1443 г |
| Кремний, Si | 2.009 мг | 30 мг | 6.7% | 1.9% | 1493 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2620 г |
| Натрий, Na | 36.06 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3605 г |
| Сера, S | 62.79 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 3.5% | 811 г |
| Хлор, Cl | 65.86 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.991 мкг | 10 мкг | 19.9% | 5.6% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.2901 мг | 2 мг | 14.5% | 4.1% | 689 г |
| Медь, Cu | 62.56 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 7.003 мкг | 70 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Никель, Ni | 1.105 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.094 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.1% | 903 г |
| Титан, Ti | 5.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11044 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.6228 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.809 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.549 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.931 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.576 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.796 г | min 16.8 г | 22.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.691 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.7% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.464 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Колобки составляет 352,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».