| Яйцо куриное | 50 г |
| Миндальная Мука [Meal&Joy] | 15 г |
| Сметана 26% [Брест Литовск] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 5.7% | 339 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 15.4% | 127 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.6% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8879 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.3 мкг | 900 мкг | 33.6% | 6.5% | 298 г |
| Ретинол | 0.291 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.512 мг | 1.8 мг | 28.4% | 5.5% | 352 г |
| Витамин В4, холин | 291.86 мг | 500 мг | 58.4% | 11.4% | 171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.512 мг | 5 мг | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.14 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 4914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.605 мкг | 3 мкг | 20.2% | 3.9% | 496 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 5% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 0.9% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 23.488 мкг | 50 мкг | 47% | 9.1% | 213 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.186 мг | 20 мг | 20.9% | 4.1% | 478 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.79 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.3% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 63.95 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.2% | 1564 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2867 г |
| Натрий, Na | 155.81 мг | 1300 мг | 12% | 2.3% | 834 г |
| Сера, S | 204.65 мг | 1000 мг | 20.5% | 4% | 489 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 5.4% | 358 г |
| Хлор, Cl | 181.4 мг | 2300 мг | 7.9% | 1.5% | 1268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.907 мг | 18 мг | 16.2% | 3.2% | 619 г |
| Йод, I | 23.26 мкг | 150 мкг | 15.5% | 3% | 645 г |
| Кобальт, Co | 11.628 мкг | 10 мкг | 116.3% | 22.6% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 5935 г |
| Медь, Cu | 96.51 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 1.9% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 6.977 мкг | 70 мкг | 10% | 1.9% | 1003 г |
| Селен, Se | 35.698 мкг | 55 мкг | 64.9% | 12.6% | 154 г |
| Фтор, F | 63.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6255 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 1.8% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 1.2907 мг | 12 мг | 10.8% | 2.1% | 930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.919 г | ~ | |||
| Валин | 0.895 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.256 г | ~ | |||
| Лизин | 1.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.837 г | ~ | |||
| Треонин | 0.709 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.756 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.826 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 1.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 662.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.779 г | min 16.8 г | 34.4% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.756 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб кето составляет 514 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».