| Морские водоросли спирулина, сушеные | 15 г |
| Клубника | 50 г |
| Ежевика | 50 г |
| Сок апельсиновый | 150 г |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.5% | 1617 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.9% | 2435 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.1% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.6% | 1250 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2903 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 42.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 14.8% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 15.9% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 8.78 мг | 500 мг | 1.8% | 2.2% | 5695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 7% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.345 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 2997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.11 мг | 90 мг | 40.1% | 48.3% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 6.1% | 1948 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.852 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.7% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0947 мг | 20 мг | 5.5% | 6.6% | 1827 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.69 мг | 2500 мг | 11% | 13.3% | 907 г |
| Кальций, Ca | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3032 г |
| Кремний, Si | 19.818 мг | 30 мг | 66.1% | 79.6% | 151 г |
| Магний, Mg | 29.15 мг | 400 мг | 7.3% | 8.8% | 1372 г |
| Натрий, Na | 69.93 мг | 1300 мг | 5.4% | 6.5% | 1859 г |
| Сера, S | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2288 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 6.1% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 57500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.265 мг | 18 мг | 12.6% | 15.2% | 795 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 11% | 1100 г |
| Литий, Li | 0.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3027 мг | 2 мг | 15.1% | 18.2% | 661 г |
| Медь, Cu | 432.47 мкг | 1000 мкг | 43.2% | 52% | 231 г |
| Молибден, Mo | 2.727 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.7% | 2567 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.902 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.9% | 6098 г |
| Стронций, Sr | 8.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.3082 мг | 12 мг | 2.6% | 3.1% | 3894 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.596 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.364 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.355 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.889 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль со спирулиной составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».