| Лук репчатый | 98 г |
| Перец сладкий зеленый | 111 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 149 г |
| Морковь | 178 г |
| Картофель | 892 г |
| Вода | 3000 г |
| Капуста белокочанная | 353 г |
| Чеснок | 14 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14% | 3333 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 43.9% | 1061 г |
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 48.1% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 3.3% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 7.5% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 19.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.203 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.1% | 9517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.79 мг | 90 мг | 14.2% | 66.4% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.8% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 27.1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4954 мг | 20 мг | 2.5% | 11.7% | 4037 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.1 мг | 2500 мг | 6.1% | 28.5% | 1644 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 9107 г |
| Кремний, Si | 14.409 мг | 30 мг | 48% | 224.3% | 208 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 10.3% | 4630 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 37143 г |
| Сера, S | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.6% | 8621 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 10.3% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 19.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.7% | 12061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 7.9% | 6040 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 4.7% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.608 мкг | 10 мкг | 16.1% | 75.2% | 622 г |
| Литий, Li | 15.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 15.9% | 2959 г |
| Медь, Cu | 42.71 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 20.1% | 2341 г |
| Молибден, Mo | 4.254 мкг | 70 мкг | 6.1% | 28.5% | 1646 г |
| Никель, Ni | 2.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.4% | 5535 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 26.2% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.1478 мг | 12 мг | 1.2% | 5.6% | 8119 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп капустный 9.11 составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».