| Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот | 50 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 30 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.6 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.6% | 884 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7% | 448 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 6.1% | 515 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 36.31 мг | 500 мг | 7.3% | 2.3% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.446 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1569 г |
| Витамин Н, биотин | 3.016 мкг | 50 мкг | 6% | 1.9% | 1658 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 5% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4994 мг | 20 мг | 2.5% | 0.8% | 4005 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.71 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5029 г |
| Кальций, Ca | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2942 г |
| Магний, Mg | 4.59 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 8715 г |
| Натрий, Na | 26.86 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4840 г |
| Сера, S | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3845 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 1.7% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 43.22 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.3% | 729 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 11.79 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8482 г |
| Молибден, Mo | 1.851 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3782 г |
| Селен, Se | 3.755 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.1% | 1465 г |
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36697 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2192 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.578 г | от 0.9 до 3.7 г | 64.2% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.578 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 23.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.023 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.687 г | min 16.8 г | 16% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.632 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.165 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.6% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.624 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.108 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.138 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.245 г | max 1.9 г | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.245 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье к чаю составляет 316,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».