| Арахис | 75 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509.1 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 5.2% | 374 г |
| Жиры | 34.9 г | 56 г | 62.3% | 12.2% | 160 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 2.5% | 777 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 6.2% | 317 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.572 мг | 1.5 мг | 38.1% | 7.5% | 262 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 40.59 мг | 500 мг | 8.1% | 1.6% | 1232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.366 мг | 5 мг | 27.3% | 5.4% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 2.7% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.567 мкг | 400 мкг | 46.4% | 9.1% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 0.9% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.809 мг | 15 мг | 52.1% | 10.2% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 13.531 мкг | 50 мкг | 27.1% | 5.3% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.6134 мг | 20 мг | 73.1% | 14.4% | 137 г |
| Ниацин | 10.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.57 мг | 2500 мг | 20.4% | 4% | 491 г |
| Кальций, Ca | 66.76 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.3% | 1498 г |
| Кремний, Si | 61.856 мг | 30 мг | 206.2% | 40.5% | 48 г |
| Магний, Mg | 141.18 мг | 400 мг | 35.3% | 6.9% | 283 г |
| Натрий, Na | 816.13 мг | 1300 мг | 62.8% | 12.3% | 159 г |
| Сера, S | 68.66 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.4% | 1456 г |
| Фосфор, P | 272.2 мг | 800 мг | 34% | 6.7% | 294 г |
| Хлор, Cl | 1260.88 мг | 2300 мг | 54.8% | 10.8% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1159.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 131.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.988 мг | 18 мг | 22.2% | 4.4% | 451 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 5.528 мкг | 10 мкг | 55.3% | 10.9% | 181 г |
| Литий, Li | 8.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5005 мг | 2 мг | 75% | 14.7% | 133 г |
| Медь, Cu | 890.12 мкг | 1000 мкг | 89% | 17.5% | 112 г |
| Молибден, Mo | 11.237 мкг | 70 мкг | 16.1% | 3.2% | 623 г |
| Никель, Ni | 7.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.569 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2% | 988 г |
| Стронций, Sr | 154.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 2.9% | 667 г |
| Цинк, Zn | 2.5407 мг | 12 мг | 21.2% | 4.2% | 472 г |
| Цирконий, Zr | 55.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.808 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.964 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.726 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.848 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.75 г | ~ | |||
| Аланин | 0.83 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.06 г | ~ | |||
| Глицин | 1.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 1.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.598 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 100.515 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.418 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.711 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.851 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.923 г | min 16.8 г | 88.8% | 17.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.598 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 509,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».