| Паста арахисовая американская | 250 г |
| Вода | 0 г |
| Сироп топинамбура | 0 г |
| Какао | 20 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.5 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 4.8% | 510 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 12.4% | 197 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 2.5% | 965 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.1% | 2228 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.7% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 39.8 мг | 500 мг | 8% | 1.9% | 1256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 3.5% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 3.3% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.53 мкг | 400 мкг | 16.4% | 4% | 610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.116 мг | 15 мг | 27.4% | 6.7% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 9.857 мкг | 50 мкг | 19.7% | 4.8% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1212 мг | 20 мг | 45.6% | 11.1% | 219 г |
| Ниацин | 6.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.77 мг | 2500 мг | 13.3% | 3.2% | 754 г |
| Кальций, Ca | 32.12 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3113 г |
| Кремний, Si | 40.404 мг | 30 мг | 134.7% | 32.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 147.07 мг | 400 мг | 36.8% | 9% | 272 г |
| Натрий, Na | 30.05 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4326 г |
| Сера, S | 148.08 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.6% | 675 г |
| Фосфор, P | 213.2 мг | 800 мг | 26.7% | 6.5% | 375 г |
| Хлор, Cl | 41.72 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 770.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1681 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 3.545 мкг | 10 мкг | 35.5% | 8.6% | 282 г |
| Литий, Li | 5.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9386 мг | 2 мг | 46.9% | 11.4% | 213 г |
| Медь, Cu | 286.62 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 7% | 349 г |
| Молибден, Mo | 7.121 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.5% | 983 г |
| Никель, Ni | 4.874 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.768 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.8% | 3111 г |
| Стронций, Sr | 105.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5678 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.6% | 926 г |
| Цинк, Zn | 1.7404 мг | 12 мг | 14.5% | 3.5% | 689 г |
| Цирконий, Zr | 36.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.877 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.904 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.174 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.111 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.28 г | min 16.8 г | 67.1% | 16.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.7% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахис какао и мед составляет 410,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».