Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадный рулет SDPS. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадный рулет SDPS

Протеиновый Бисквитный Рулет [SDPS] 44 г
Яйцо Отборное [Окское] 120 г
Вода 15 г
Рикотта лайт Galbani Ricotta Cremosa 230 г
Вишня мое 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный рулет SDPS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.1 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1890 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 9.3% 1206 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.6% 1302 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 2.9% 3776 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.9% 2857 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4% 2745 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.6 мкг 900 мкг 2.1% 2.4% 4839 г
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 4.9% 2262 г
Лютеин + Зеаксантин 25.811 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.9% 12857 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 0.6% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.7% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.116 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 18904 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.058 мг 20 мг 0.3% 0.3% 34483 г
Макроэлементы
Калий, K 52.47 мг 2500 мг 2.1% 2.4% 4765 г
Кальций, Ca 5.6 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Магний, Mg 3.83 мг 400 мг 1% 1.1% 10444 г
Натрий, Na 0.44 мг 1300 мг 295455 г
Сера, S 3.91 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 25575 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 1% 11765 г
Хлор, Cl 0.03 мг 2300 мг 7666667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 1.3% 8036 г
Марганец, Mn 0.0241 мг 2 мг 1.2% 1.3% 8299 г
Медь, Cu 38.09 мкг 1000 мкг 3.8% 4.3% 2625 г
Молибден, Mo 0.034 мкг 70 мкг 205882 г
Фтор, F 2.12 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 188679 г
Цинк, Zn 0.0423 мг 12 мг 0.4% 0.4% 28369 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Мои
Мой нутриент 1 42.313 ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.042 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.051 г min 16.8 г 0.3% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный рулет SDPS составляет 89,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».