| Арахис жареный без масла, без соли | 285 г |
| Мед пчелиный | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 536.5 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 4.9% | 384 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 13.3% | 140 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 2.2% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 6.3% | 294 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 47354 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.5% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 1.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 52.01 мг | 500 мг | 10.4% | 1.9% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 3.1% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 3.7% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.017 мкг | 400 мкг | 20.3% | 3.8% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.969 мг | 15 мг | 26.5% | 4.9% | 378 г |
| бета Токоферол | 0.29 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.088 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.491 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.097 мкг | 50 мкг | 28.2% | 5.3% | 355 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.635 мг | 20 мг | 58.2% | 10.8% | 172 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.44 мг | 2500 мг | 20.7% | 3.9% | 483 г |
| Кальций, Ca | 49.42 мг | 1000 мг | 4.9% | 0.9% | 2023 г |
| Кремний, Si | 64.407 мг | 30 мг | 214.7% | 40% | 47 г |
| Магний, Mg | 143.89 мг | 400 мг | 36% | 6.7% | 278 г |
| Натрий, Na | 6.78 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19174 г |
| Сера, S | 196.23 мг | 1000 мг | 19.6% | 3.7% | 510 г |
| Фосфор, P | 295.8 мг | 800 мг | 37% | 6.9% | 270 г |
| Хлор, Cl | 35.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1207.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 1.5% | 1261 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 5.493 мкг | 10 мкг | 54.9% | 10.2% | 182 г |
| Литий, Li | 8.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4437 мг | 2 мг | 72.2% | 13.5% | 139 г |
| Медь, Cu | 356.27 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 6.6% | 281 г |
| Молибден, Mo | 9.339 мкг | 70 мкг | 13.3% | 2.5% | 750 г |
| Никель, Ni | 7.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.487 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.5% | 735 г |
| Стронций, Sr | 161.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.75 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4313 г |
| Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 2.9% | 640 г |
| Цинк, Zn | 2.2476 мг | 12 мг | 18.7% | 3.5% | 534 г |
| Цирконий, Zr | 58.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.799 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.988 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.758 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.325 г | ~ | |||
| Глицин | 1.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.94 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.829 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.218 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.966 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.979 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.555 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.078 г | min 16.8 г | 125.5% | 23.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.477 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 20.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.505 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.3% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.821 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 7.804 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.022 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 536,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».