Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с бергамотом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с бергамотом и лимоном

Вода 300 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 8 г
Чай (сухая заварка) 2 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с бергамотом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2% 38000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 10.6% 6441 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.3% 20000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 27.8% 2375 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.6% 25714 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.24 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 7.3% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0808 мг 20 мг 0.4% 2.6% 24752 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.98 мг 2500 мг 0.8% 5.3% 11916 г
Кальций, Ca 8.97 мг 1000 мг 0.9% 6% 11148 г
Кремний, Si 0.053 мг 30 мг 0.2% 1.3% 56604 г
Магний, Mg 4.25 мг 400 мг 1.1% 7.3% 9412 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 73446 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 78740 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 5.3% 13115 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 150327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.574 мг 18 мг 3.2% 21.2% 3136 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 2% 37037 г
Литий, Li 0.275 мкг ~
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.7% 74074 г
Медь, Cu 7 мкг 1000 мкг 0.7% 4.6% 14286 г
Молибден, Mo 1.627 мкг 70 мкг 2.3% 15.2% 4302 г
Никель, Ni 0.024 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 166.93 мкг 4000 мкг 4.2% 27.8% 2396 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0033 мг 12 мг 363636 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~

Энергетическая ценность Чай с бергамотом и лимоном составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».