| Огурец, парниковый | 249 г |
| Перец красный сладкий | 180 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Петрушка | 4 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 9.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 25.3% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 88.9% | 567 г |
| бета Каротин | 0.954 мг | 5 мг | 19.1% | 96.5% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 20.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 13.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 4% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 18.7% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 61.1% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.798 мкг | 400 мкг | 2.7% | 13.6% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.36 мг | 90 мг | 123.7% | 624.7% | 81 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 13.1% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.6% | 9524 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.8 мкг | 120 мкг | 20.7% | 104.5% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7399 мг | 20 мг | 3.7% | 18.7% | 2703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.49 мг | 2500 мг | 7.8% | 39.4% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 10.1% | 5066 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 18.7% | 2740 г |
| Натрий, Na | 12.98 мг | 1300 мг | 1% | 5.1% | 10015 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 17.2% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 22.71 мг | 2300 мг | 1% | 5.1% | 10128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 16.7% | 3046 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 10.6% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.919 мкг | 10 мкг | 19.2% | 97% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.1949 мг | 2 мг | 9.7% | 49% | 1026 г |
| Медь, Cu | 104.06 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 52.5% | 961 г |
| Молибден, Mo | 0.579 мкг | 70 мкг | 0.8% | 4% | 12090 г |
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3% | 17915 г |
| Фтор, F | 12.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 31323 г |
| Хром, Cr | 5.99 мкг | 50 мкг | 12% | 60.6% | 835 г |
| Цинк, Zn | 0.3388 мг | 12 мг | 2.8% | 14.1% | 3542 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.03.13 составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».